https://cks-austria.com/tags/exercices-ski/Recent content in Exercices Ski on CKS AustriaHugofr-FRFri, 20 Feb 2026 00:00:00 +0000https://cks-austria.com/bien-etre-alpin/preparation-physique-ski/Sat, 04 Jan 2025 00:00:00 +0000https://cks-austria.com/bien-etre-alpin/preparation-physique-ski/<p>Chaque saison, <strong>40% des blessures de ski surviennent dans les 2 premiers jours</strong> sur les pistes, faute de preparation musculaire suffisante. Un programme de 8 semaines, mene 3 a 4 fois par semaine, suffit a diviser ce risque par deux et a transformer un sejour epuisant en plaisir pur.</p> <h2 id="quels-muscles-travaillent-en-ski-alpin-">Quels muscles travaillent en ski alpin ?</h2> <p>Avant de construire un programme de preparation physique ski, il faut comprendre la demande reelle du corps sur les pistes. Une descente de piste rouge dure en moyenne 4 a 7 minutes et sollicite les membres inferieurs en contraction quasi-continue.</p>